脳内リセット

どうしても思考の整理ができない、
いつの間にか負のスパイラルに陥っているなどの、
悪い流れを断ち切る為には、offタイムの使い方が非常に重要だ。

美味しい物を食べる。
スポーツに打ち込む。
普段行かない場所へ行く。

様々な方法が挙げられると思うが、
私は脳内の雑念を取り払うことをおすすめしている。

それには、まず、自分の好きなように時間を使える状態を整える。
考え事をする際は、余計な情報を入れず無になること。
そして、気持ちが落ち着く場所に身を置くことが重要である。

私の場合は、温泉に浸かって、外の景色を眺めながら、まずは何も考えず無になる。
一度、風呂から上がったり、休憩した後に再度、入浴して
課題や悩み事を考える時間を持つことにしている。

私が、前職を退職して現職への応募をするかしないか悩んでいた際も
温泉思考したこと覚えている。

1日何もしない日をつくり、午前中から箱根の日帰り温泉に向かい、
大自然の露天風呂でゆっくりと腹式呼吸をしながら考えた。

そうする事で、過去越しの先入観や、根拠の無いネガティブな感情など、
意思決定を阻害するものが自然と消えていく感覚になり、何の迷いの無い状態で決断できた。

それ以来、いくら思考しても良い解決策が浮かばない時、
長期休暇で心身共にリフレッシュさせたい時は、温泉に行くのがルーティンとなった。

多くの会社は、上半期最後の月を迎えたタイミングだろう。
半期の最後、計画した事をやり切り、良い形で終える為にも、
心身をリセットする機会を設けてみてはいかがだろうか。