未分類 実行に移すには
本を読んで「ああ、いいことが書いてあるなあ」、講演を聞いて「ああ、いい話だったなあ」……。しかしその後日常が変わらない、という話をよく聞く。かくいう私も、しばらく前までそういうことが非常に多かった。「いい話だったなあ」だと、概念で終わってしまっているので、行動が変わらないわけだ。ポイントの一つは、話を聞いたりしたときに、「どう具体的に行動するか」をルール化することにある。では、それをいつルール化するか。うまく行っている人に聞くと、「その場で」という答えが返ってくる。具体的行動のルール化は、“しなければ直ぐにどうにかなってしまう”という性質のものではないので、ついつい後回しにしがちだ。そうすると、いつまで経ってもやらないことになる。私もこのパターンが多かった。予備校の林修先生ではないが、いつ決めるかと言うと「今でしょ!」というわけだ。ルール化の結果、新しい習慣を作ることもある。例えば勉強や運動だと、頑張りすぎると後が続かないことも多い。場合にもよるが、ハードルを低くして始める方が続きやすい。細くても長く続けることが大事だ。決めたことをやったら小さいご褒美を自分にあげるのも効果がある。弊社...